|
“Gebruik geen extra inspanning” – dit is het eerste geheim van freewriting-techniek beschreven door Mark Levy in zijn boek “Genius to order”. Ter ondersteuning van zijn standpunt vertelt Mark Levy het volgende verhaal: “Robert Kriegel (Business Consultant en Trainer-psycholoog voor atleten van wereldklasse) vertelt in een van zijn boeken een zeer leerzaam verhaal voor diegenen die hun leven ten goede willen veranderen door te schrijven. Hij heeft een grote groep sprinters gecoacht die in de afgelopen paar pre-olympische kwalificatieplekken hebben deelgenomen. Tijdens een trainingsrun ontdekte Kriegel dat de hardlopers gespannen en bekneld waren – blijkbaar waren ze het slachtoffer van koorts vóór de start. Logischerwijs hadden deze atleten harder moeten trainen, maar de coach had een ander idee. Hij vroeg om opnieuw de afstand te lopen, maar deze keer moesten zijn spelers ontspannen en ongeveer negen tienden hun best doen. Dit is wat Kriegel schrijft over deze tweede poging: “De resultaten waren verbluffend. Tot ieders verbazing liep elke atleet de tweede keer sneller als hij geen extra inspanning deed. En één hardloper heeft zelfs een onofficieel wereldrecord neergezet. “ Voor hardlopen is dit idee misschien goed, maar is het ook van toepassing op andere activiteiten? Chriegel vervolgt: “Hetzelfde geldt voor andere activiteiten: zonder extra inspanning bereik je meer op elk gebied. Logica vertelt ons dat we minstens 110% moeten geven om de concurrentie voor te blijven. Ik heb echter gemerkt dat als we 90% geven, we meestal betere resultaten behalen. “ Dit betekent dat wanneer u een bedrijf aanneemt, u uzelf niet de taak moet stellen om een ideaal en een meesterwerk te creëren. Het resultaat wordt beter als u uw verwachtingen verlaagt. …..meer info kunt u hier vinden «Road to 100k Instagram Followers»!
|
| https://marketingbook.shop/ |
Veelgestelde vragen
Waarom presteert men beter met 90% inspanning dan met 110%?▼
Volgens onderzoek van Robert Kriegel bereiken atleten betere resultaten wanneer ze ontspannen blijven en ongeveer 90% van hun vermogen gebruiken. Extra spanning en overinspanning leiden juist tot slechtere prestaties omdat lichaam en geest verkrampen.
Hoe pas je het principe van minder inspanning toe in je bedrijf?▼
Stel jezelf niet de taak om direct een ideaal meesterwerk te creëren. Door je verwachtingen realistisch in te stellen en minder druk op jezelf uit te oefenen, verbetert de kwaliteit van je werk paradoxaal genoeg aanzienlijk.
Wat is de freewriting-techniek van Mark Levy?▼
Dit is een schrijftechniek waarbij het eerste geheim is om geen extra inspanning te leveren. Mark Levy beschrijft dit in zijn boek 'Genius to order' met voorbeelden van hoe relaxatie beter werkt dan forceren.
Geldt het 90%-principe ook buiten het sporten?▼
Ja, volgens Kriegel werkt dit principe in alle activiteiten: business, creativiteit, sales en andere gebieden. De logica dat meer inspanning beter is, klopt niet altijd in de praktijk.
Hoe kan ontspanning je resultaten verbeteren?▼
Wanneer je ontspannen bent, werkt je lichaam en geest efficiënter. Stress en overinspanning veroorzaken blokkades die juist je performance hinderen, terwijl rust en gelatenheid optimale prestaties mogelijk maken.
